Trong những ngày giá rét kéo dài, người cao tuổi cần chủ động giữ ấm, ăn uống hợp lý, vận động phù hợp và kiểm soát bệnh nền để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.
- Người bố trẻ địu con bại não vượt 200km đèo dốc tìm cơ hội chữa trị
- Dù nhỏ, vẫn có thể làm điều thiện lớn
- Đề xuất quy định mới về đánh giá giáo viên theo chuẩn nghề nghiệp thống nhất
Giữ ấm đúng cách giúp người cao tuổi phòng bệnh mùa đông
Thời tiết lạnh khiến khả năng điều hòa thân nhiệt của người cao tuổi suy giảm rõ rệt. Việc giữ ấm cơ thể đóng vai trò then chốt trong phòng ngừa bệnh tật. Người cao tuổi cần mặc đủ ấm, ưu tiên giữ nhiệt vùng đầu, cổ, ngực và bàn chân. Đây là những vị trí dễ mất nhiệt nhất khi trời rét.
Khi ra ngoài vào sáng sớm hoặc ban đêm, người cao tuổi nên đội mũ, quàng khăn và đeo găng tay. Không nên tắm khuya hoặc tắm nước lạnh trong ngày rét đậm. Việc tắm nhanh bằng nước ấm, trong không gian kín gió, giúp hạn chế nguy cơ cảm lạnh và tai biến.
Dinh dưỡng, vận động hợp lý và kiểm soát bệnh mạn tính
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng trong mùa đông. Bữa ăn cần cân đối các nhóm chất, tăng cường đạm, vitamin và khoáng chất. Các món ăn nóng như cháo, canh, súp giúp dễ tiêu hóa và giữ ấm cơ thể hiệu quả.
Song song đó, người cao tuổi cần duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Các bài tập trong nhà như đi bộ, dưỡng sinh hoặc giãn cơ giúp lưu thông máu tốt hơn. Với người mắc bệnh mạn tính, cần tuân thủ phác đồ điều trị và thăm khám ngay khi xuất hiện dấu hiệu bất thường.
Theo: Hà Nội Mới
