Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Thể thao dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, cảnh báo việc phủ kín đầu bằng chăn mỗi đêm có thể gây thiếu oxy, ngạt thở và nhiều hệ lụy sức khỏe lâu dài.
- Tài xế thừa nhận không có bằng lái nên đẩy xe CSGT để bỏ chạy
- Phúc Sinh khởi công trung tâm nông sản 500 tỷ đồng tại Tây Nguyên
- Người phụ nữ khuyết tật ở Nghệ An lặng lẽ sẻ chia yêu thương
Theo bác sĩ Hoàng, khi mặt bị che kín, luồng khí trao đổi với môi trường bên ngoài ngừng lưu thông, khiến người ngủ hít lại chính lượng khí vừa thở ra vốn nghèo oxy và dư thừa carbon dioxide (CO2). Tình trạng này diễn ra hằng đêm ở bất kỳ ai duy trì thói quen này, không phân biệt tuổi tác hay điều kiện sống.
Nhiều người kéo chăn phủ kín đầu vì cho rằng lớp vải mang lại cảm giác ấm áp, an toàn, đồng thời ngăn ánh sáng và tiếng ồn. Nhưng ngay khi vùng mặt bị che kín, quá trình trao đổi khí với môi trường bên ngoài lập tức bị đình trệ: không khí giàu oxy trong phòng không còn lọt vào, người ngủ buộc phải hít lại chính lượng khí mình vừa thở ra.
Trong không gian hẹp dưới lớp chăn, nồng độ CO2 tăng vọt so với mức bình thường trong phòng, còn oxy giảm dần theo từng nhịp thở. Bác sĩ Hoàng ghi nhận sự thiếu hụt dưỡng khí này, kết hợp với nhiệt độ và độ ẩm tăng cao, tạo cảm giác ngột ngạt và trực tiếp làm gián đoạn giấc ngủ.
Cơ thể có phản xạ tự điều chỉnh bằng cách xoay người hoặc hé chăn để thở, nhưng phản xạ này không ngăn được việc giấc ngủ bị cắt quãng liên tục suốt đêm. Hệ quả là người ngủ thức dậy với cảm giác mệt mỏi, đau đầu và kém tập trung, trong khi lớp chăn kín đóng vai trò như một lớp giữ nhiệt khiến mồ hôi không thoát ra được, làm bết da mặt và bít tắc lỗ chân lông.
Chăn và ga trải giường cũng là nơi tích tụ bụi mịn, mạt bụi và nấm mốc theo thời gian sử dụng. Việc áp mặt sát vào các dị nguyên này suốt nhiều giờ mỗi đêm làm trầm trọng thêm tình trạng viêm mũi dị ứng, hen suyễn hoặc viêm xoang ở người có sẵn bệnh nền.
Nguy cơ không dừng ở sự khó chịu tạm thời. Với trẻ sơ sinh, thói quen trùm kín đầu có thể dẫn đến đột tử do ngạt khí; với người cao tuổi hoặc bệnh nhân tim mạch, hô hấp, khả năng thích nghi với môi trường thiếu oxy vốn đã kém càng khiến rủi ro tăng cao.
Để giữ đường thở thông thoáng, bác sĩ Hoàng khuyến cáo không phủ chăn quá mũi, đồng thời thay một lớp chăn dày và kín bằng nhiều lớp chăn mỏng hoặc quần áo giữ nhiệt. Duy trì nhiệt độ phòng ngủ từ 18 đến 22 độ C cùng hệ thống thông gió tốt được xem là điều kiện cần thiết cho một giấc ngủ sâu và bền vững.
Ân Hồng (tổng hợp)
