Mâm cơm Tết đầy ắp rượu bia, thịt thà dễ khiến bệnh gout “ghé thăm”. Bỏ túi ngay các chiêu giảm đau tại nhà để cuộc vui không bị ngắt quãng giữa chừng.
- Tết xưa yêu dấu – Những mùa xuân không thể trở lại
- Uống trà xanh qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe
- Quán quân Olympia và những “bài toán” lạ lẫm nơi xứ người
Giảm đau gout cấp và nỗi lo của “khổ chủ” bên mâm cỗ Tết
Những ngày Tết, mâm cỗ của mỗi gia đình thường không thể thiếu sự hiện diện của rượu bia, các loại bánh kẹo ngọt cùng thực phẩm chế biến sẵn như nem chua, lạp xưởng. Đây chính là những “thủ phạm” giấu mặt khiến nồng độ axit uric tăng vọt, dẫn đến sự bùng phát của những cơn gout cấp tính đầy đau đớn,. Nhiều người đang vui vẻ đón xuân bỗng chốc trở thành “nạn nhân” của những đợt viêm khớp nóng đỏ, làm tê liệt khả năng vận động và phá hỏng mọi kế hoạch du xuân.
Theo ThS.BS.CKI Đinh Phạm Thị Thúy Vân, khi cơn đau bùng phát dữ dội mà bạn chưa thể đến bệnh viện ngay, việc bình tĩnh áp dụng các phương pháp hỗ trợ tại gia là cực kỳ quan trọng. Những vị trí khớp bị viêm thường có biểu hiện sưng tấy, nóng ấm và rất nhạy cảm với bất kỳ tác động nào từ bên ngoài,. Nếu biết cách xử lý đúng từ đầu, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được tình hình và làm dịu đi cảm giác đau đớn thấu trời xanh này.
Việc nhận diện sớm các dấu hiệu của một đợt gout cấp giúp người bệnh có sự chuẩn bị tốt hơn thay vì loay hoay trong đau đớn. Những món ngon ngày Tết dù hấp dẫn nhưng lại chứa đầy các nucleotide purin, tác nhân trực tiếp gây ra sự kết tinh muối urat tại các khớp xương,. Do đó, sự thấu hiểu về tình trạng bệnh lý của bản thân chính là chìa khóa đầu tiên để “cứu nguy” cho đôi chân của bạn trong những ngày nghỉ lễ.
Giảm đau gout cấp bằng mẹo chườm đá và dùng thuốc tại nhà
Biện pháp đầu tiên giúp cắt cơn đau nhanh chóng chính là sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm theo liều lượng 1-2 viên mỗi ngày. Với những “khách hàng thân thiết” của bệnh gout đã có chẩn đoán từ trước, việc tuân thủ đúng loại thuốc và chỉ dẫn của bác sĩ điều trị là điều tối quan trọng. Thuốc sẽ giúp ức chế phản ứng viêm tại chỗ, từ đó cải thiện đáng kể khả năng cử động của khớp chỉ sau một thời gian ngắn.
Song song với việc dùng thuốc, liệu pháp “gây tê” bằng nhiệt độ thấp từ đá lạnh cũng mang lại hiệu quả cực kỳ bất ngờ,. Khi chườm đá vào vùng khớp đang “bốc hỏa”, nhiệt độ thấp sẽ làm các mạch máu co lại, giảm tình trạng phù nề và làm chậm phản ứng viêm một cách tự nhiên. Bạn nên duy trì mỗi lần chườm khoảng 20-30 phút, nhưng tuyệt đối không đặt đá trực tiếp lên da để tránh nguy cơ bị bỏng lạnh đáng tiếc.
Một chi tiết nhỏ nhưng rất hiệu quả mà nhiều người thường bỏ qua là việc kê cao chân sao cho khớp bị đau nằm ở vị trí cao hơn tim. Tư thế này tạo điều kiện cho máu lưu thông tốt hơn, tránh việc tích tụ dịch viêm tại khớp, từ đó hỗ trợ giảm sưng và đau một cách hiệu quả. Sự kết hợp giữa thuốc, chườm lạnh và tư thế nghỉ ngơi đúng sẽ là “bộ ba” hoàn hảo để bạn vượt qua cơn bão gout ngay tại nhà.
Ăn uống “khéo” và nghỉ ngơi để chặn đứng cơn đau
Chế độ dinh dưỡng trong những ngày này cần được đặc biệt lưu tâm, bắt đầu bằng việc nạp thật nhiều nước lọc vào cơ thể. Nước đóng vai trò như một hệ thống “xả trôi”, giúp đào thải axit uric và ngăn chặn sự hình thành thêm các tinh thể urat sắc nhọn gây đau nhức. Đồng thời, người bệnh cần dũng cảm “nói không” với rượu bia và các loại nước ngọt chứa nhiều đường fructose để không làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Thay vì “vùi mình” vào hải sản, thịt bò hay thịt dê giàu purin, hãy chuyển hướng sang các nguồn đạm lành tính hơn như trứng, các loại đậu và rau củ. Một tinh thần thoải mái, ít căng thẳng cũng giúp cơ thể hạn chế việc tự tăng sinh axit uric do stress oxy hóa gây ra. Trong giai đoạn này, tốt nhất là nên nghỉ ngơi tuyệt đối, tránh các hoạt động chạy nhảy hay đi lại quá nhiều để giảm tải áp lực cho vùng khớp đang tổn thương.
Cuối cùng, dù các phương pháp tại nhà rất hữu ích nhưng người bệnh tuyệt đối không được chủ quan trước những dấu hiệu nguy hiểm. Nếu cơn đau không thuyên giảm, kèm theo sốt cao không rõ nguyên nhân, mệt mỏi suy nhược hoặc khó khăn khi đi lại, hãy lập tức đến cơ sở y tế gần nhất. Các bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu và đánh giá chức năng khớp để đưa ra phương án xử lý kịp thời, đảm bảo sức khỏe lâu dài cho người bệnh.
Theo: VnExpress
