Chuyên gia chỉ ra 3 loại rau cho nam giới giá rẻ ở chợ giúp tăng testosterone và bảo vệ sinh sản bền vững cho phái mạnh.
- Đường dây biến cỏ dại thành thần dược lừa hơn 227 tỉ đồng
- Sân bay Gia Bình – Xây gấp đường 120m nối với Hà Nội
- Phản vệ vếch bò: Ba người tại Đắk Lắk phải cấp cứu khẩn cấp
Rau cho nam giới từ mướp đắng đến dền đỏ giúp tăng hormone
Chẳng cần tìm đâu xa những món sơn hào hải vị đắt đỏ, ngay tại các sạp rau ở chợ Việt luôn sẵn có những “vị thuốc” cực tốt cho phái mạnh. Rau dền chính là cái tên gây bất ngờ nhất khi chứa hàng loạt khoáng chất như magie, sắt và đặc biệt là kẽm. Đây là những nhân tố quan trọng tham gia vào quá trình vận hành của các hormone trong cơ thể nam giới mỗi ngày.
Một nghiên cứu từ năm 1996 tại Đại học Wayne State đã chỉ ra rằng nếu thiếu kẽm, nồng độ testosterone trong máu sẽ sụt giảm rất nhanh. Ngược lại, khi được bổ sung đầy đủ, hormone này sẽ nhanh chóng phục hồi giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng. Bên cạnh đó, rau dền còn “tặng” thêm cho người dùng một lượng lớn folate và chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi những thương tổn.
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua cũng là một lựa chọn “hết ý” cho thực đơn hằng ngày của cánh mày râu. Dù có vị đắng đặc trưng khiến nhiều người e dè, nhưng loại quả này lại chứa các hợp chất như charantin và polyphenol giúp điều hòa chuyển hóa rất tốt. Các nhà khoa học ghi nhận rằng chiết xuất từ mướp đắng giúp cải thiện đáng kể các chỉ số liên quan đến chức năng sinh sản.
Chuyện hành tây và bí kíp để phái mạnh luôn giữ “phong độ”
Hành tây vốn thường chỉ được xem là gia vị phụ họa nhưng thực tế lại là nguồn cung cấp quercetin vô cùng dồi dào. Đây là một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do “tấn công” tế bào và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Một bài tổng hợp các nghiên cứu năm 2019 cho thấy chiết xuất hành tây có khả năng thúc đẩy sản sinh testosterone một cách tự nhiên.
Không chỉ giúp tăng nồng độ hormone, hành tây còn được ghi nhận giúp cải thiện số lượng và khả năng di chuyển của các “chiến binh” tinh nhuệ. Các chuyên gia cho rằng những lợi ích này đến từ việc thúc đẩy quá trình chuyển hóa và bảo vệ tế bào tinh trùng khỏi sự oxy hóa. Nhờ đó, loại củ quen thuộc này trở thành trợ thủ đắc lực giúp nam giới duy trì sức khỏe bền bỉ theo thời gian.
Tuy nhiên, bí kíp thực sự không nằm ở một loại rau riêng lẻ mà là sự kết hợp của một chế độ ăn cân bằng. Việc duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế rượu bia và vận động thường xuyên là những thói quen không thể thiếu. Ngủ đủ giấc mỗi đêm cũng là cách để cơ thể phục hồi và đảm bảo các chức năng sinh lý luôn ở trạng thái ổn định nhất.
Theo: Báo Dân trí
