Bác sĩ Bệnh viện Nhân dân Gia Định khuyến cáo mỗi người nên vận động cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần để làm chậm quá trình xơ vữa động mạch.
- Chiếc xe máy kẹt bên lan can và ba đứa trẻ không trở về
- Sâm Ngọc Linh 35 năm tuổi chốt giá 725 triệu tại lễ hội dược liệu quốc tế
- Chính phủ thông qua đề án thành lập TP Bắc Ninh trực thuộc Trung ương
TS.BS Giang Minh Nhật, Phó khoa điều hành Khoa Hồi sức tim mạch, đưa ra khuyến cáo này bên lề hội nghị khoa học kỹ thuật của bệnh viện ngày 01/8. Ông cho biết đây là biện pháp phòng bệnh quan trọng nhất khi nhồi máu cơ tim đang xuất hiện sớm hơn ở người trẻ.
Mức vận động khuyến nghị tương đương 30-40 phút mỗi buổi, tối thiểu ba buổi một tuần. Bác sĩ Nhật cho biết cần kết hợp duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế muối nếu tăng huyết áp, giảm tinh bột và đường nếu mắc đái tháo đường, đồng thời bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia để kiểm soát các yếu tố nguy cơ.
Xơ vữa động mạch – nguyên nhân chính gây nhồi máu cơ tim – là bệnh lý toàn thân, có thể bắt đầu từ tuổi vị thành niên và tiến triển âm thầm nhiều năm. Ở người trẻ, lối sống ít vận động, ngồi nhiều, hút thuốc, uống rượu bia, cùng stress, trầm cảm và mất ngủ kéo dài đang làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, đái tháo đường và đẩy nhanh quá trình xơ vữa.
Bác sĩ Nhật nhấn mạnh cần kiểm soát đồng thời nhiều yếu tố nguy cơ – huyết áp, mỡ máu, đường huyết, cân nặng – thay vì chỉ điều trị đơn lẻ, vì cách làm này giúp làm chậm tiến triển của mảng xơ vữa hiệu quả hơn. Đau thắt ngực khi gắng sức là dấu hiệu cảnh báo cần được chú ý thay vì bị nhầm là đau cơ thông thường.
Thành Luân (tổng hợp)
