Để phòng ngừa ung thư hiệu quả, các bác sĩ nhắc nhở người dân nên từ bỏ những thói quen “nuôi” bệnh và chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân mình.
- Bắt người đàn ông ở Tây Ninh “săn” hàng rồi mua bán súng trên mạng
- Shark Bình bị cáo buộc rửa tiền cho đường dây Mr Pips
- Hoàng Hường bị điều tra hành vi sản xuất và buôn bán hàng giả
Những thói quen “khó bỏ” khiến cơ thể mệt mỏi và suy giảm miễn dịch
Mỗi năm nước ta có hàng trăm ngàn gia đình phải đối mặt với nỗi đau mang tên ung thư, một con số thực sự khiến nhiều người phải “giật mình”. Tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể xoay chuyển tình thế nếu biết cách điều chỉnh những thói quen sinh hoạt không mấy lành mạnh. Chỉ cần một chút thay đổi nhỏ mỗi ngày, cánh cửa hy vọng về một cuộc sống khỏe mạnh sẽ rộng mở hơn với tất cả mọi người.
Cảnh tượng nhiều bạn trẻ “dán mắt” vào điện thoại đến tận đêm khuya đã trở nên quá quen thuộc nhưng lại cực kỳ nguy hại. Việc thức quá 11 giờ đêm không chỉ làm mắt mệt mỏi mà còn khiến hệ miễn dịch của chúng ta bị “đình công” do rối loạn hormone. Thay vì mải mê với các video ngắn, hãy tập thói quen tắt máy sớm để cơ thể được nghỉ ngơi trọn vẹn sau một ngày dài làm việc.
Cùng với đó, việc “ngồi lỳ” một chỗ xem tivi hay chơi game cũng khiến đôi chân tê bì và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Các bác sĩ khuyên dù có bận rộn hay “ham” chơi đến mấy, cứ mỗi tiếng đồng hồ bạn nên đứng dậy đi tới đi lui vài phút. Những vận động nhỏ như duỗi lưng hay đi vệ sinh cũng giúp cơ thể linh hoạt hơn và đẩy lùi những rủi ro không đáng có.
Chuyện ăn uống và phòng ngừa ung thư thông qua kiểm soát cân nặng
Trong các buổi họp mặt, chén rượu điếu thuốc dường như đã trở thành “thủ tục” nhưng đây lại là con đường ngắn dẫn đến giường bệnh. Thuốc lá và rượu bia vốn là “kẻ thù” số một của gan, phổi và nhiều bộ phận khác trong cơ thể con người. Nếu không thể bỏ hẳn, cánh mày râu nên tự giới hạn mình ở mức vừa phải để giữ gìn sức khỏe cho chính mình và người thân.
Bữa cơm gia đình với các món “khoái khẩu” như dưa muối, thịt hun khói hay cá khô tuy ngon miệng nhưng lại chứa nhiều muối và chất độc hại. Ăn quá mặn hoặc quá nhiều đồ lên men sẽ làm dạ dày “biểu tình” và dễ phát sinh các khối u ác tính về lâu dài. Hãy tập làm quen với những món ăn thanh đạm, ít gia vị để bảo vệ hệ tiêu hóa của chúng ta luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
Nhiều người vẫn hay bảo “mập là có tướng” nhưng thực tế cân nặng quá khổ lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật đáng lo ngại. Đừng để đến khi cơ thể “kêu cứu” bằng những cơn đau hay dấu hiệu bất thường mới chịu đi bác sĩ khám bệnh. Việc lắng nghe cơ thể, duy trì cân nặng hợp lý và đi tầm soát định kỳ chính là chiếc chìa khóa vàng để chúng ta sống vui, sống khỏe.
Theo: Cafef
