“Chuyện “dán mắt” vào màn hình suốt ngày khiến người lớn mỏi mệt, còn trẻ con thì dễ “vướng” cận thị do thiếu hụt sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên.”
- NSND Hương Dung: 8 tháng trị bệnh và chuyện đời ở nhà 47m2
- Thủ khoa toán Hà Nội từng trượt lớp 10 vì lười học
- Phạt vi phạm đường sắt: Nghị định mới tăng mạnh mức xử phạt tại các đường ngang
Khi đôi mắt mệt mỏi vì thói quen “dán mắt” vào màn hình
Trong thời buổi làm việc từ xa lên ngôi, không ít người đang phải đối mặt với tình trạng đôi mắt “kêu cứu” vì cường độ làm việc quá mức. Chuyện nhìn chằm chằm vào các thiết bị thông minh suốt hàng giờ đồng hồ khiến cơ mắt bị mệt mỏi, dẫn đến hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số cực kỳ khó chịu. Người bệnh thường thấy hình ảnh bắt đầu nhòe đi, nhìn một hóa hai, kèm theo những cơn đau đầu, mỏi cổ do tư thế ngồi “cày” việc không đúng cách.
Các chuyên gia khuyên rằng, thay vì cứ mải mê với công việc, chúng ta nên cho mắt những quãng nghỉ ngắn để “xả hơi” và phục hồi năng lực tập trung. Quy tắc 20-20-20 dù nghe có vẻ máy móc nhưng thực chất là lời nhắc nhở quý giá để đôi mắt không bị quá tải giữa núi công việc. Việc điều chỉnh lại độ sáng màn hình cho “vừa mắt” với ánh sáng trong phòng cũng là chiêu thức đơn giản giúp cơ mắt bớt phải gồng mình điều tiết liên tục.
May mắn là với người lớn, những rắc rối này thường chỉ là tạm thời và có thể biến mất nếu chúng ta biết cách “nuông chiều” đôi mắt đúng lúc. Tuy nhiên, đừng vì thế mà chủ quan bỏ qua những dấu hiệu mệt mỏi ban đầu, bởi một đôi mắt khỏe mạnh mới là nền tảng cho hiệu suất làm việc bền lâu. Học cách cân bằng giữa thế giới ảo và những phút giây thư giãn thực thụ chính là bí kíp để bảo vệ thị lực trong thời đại số này.
Triệu chứng khô mắt và những phương thuốc giải vây kịp thời
Một trong những hệ lụy đau đầu nhất khi quá tập trung vào màn hình chính là nạn “khô hạn” nước mắt do chúng ta quên mất việc chớp mắt tự nhiên. Thông thường con người chớp mắt tới 17 lần mỗi phút, nhưng khi mải mê lướt web, con số này chỉ còn lèo tèo khoảng 4-5 lần. Khi đôi mắt không được “tưới tắm” đều đặn, cảm giác ngứa rát, bỏng rát sẽ xuất hiện ngay lập tức, khiến chúng ta vô cùng bứt rứt và khó chịu.
Sự kết hợp giữa việc chớp mắt ít và chớp mắt “không tới nơi tới chốn” khiến bề mặt nhãn cầu không còn lớp màng ẩm bảo vệ, dễ dẫn đến đỏ mắt và châm chích. Để giải cứu đôi mắt khỏi cơn khát, việc sử dụng nước mắt nhân tạo là một lựa chọn “ngon bổ rẻ” và cực kỳ hiệu quả hiện nay. Sản phẩm này giúp tái tạo lớp màng ẩm tự nhiên, bôi trơn bề mặt nhãn cầu và giúp chúng ta thoát khỏi cảm giác “như có cát trong mắt” sau mỗi giờ làm việc.
Ngoài ra, bà con cũng có thể nhờ đến sự trợ giúp của các ứng dụng nhắc nhở chớp mắt trên điện thoại để rèn luyện lại thói quen quan trọng này. Hãy nhớ rằng chớp mắt chính là cách tự nhiên nhất để “bảo trì” đôi mắt mà không tốn một đồng xu nào. Việc lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc thị lực ngay từ sớm sẽ giúp chúng ta tránh được những biến chứng phiền toái, giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe và rạng ngời mỗi ngày.
Bí kíp giúp trẻ nhỏ không phải “làm bạn” với cặp kính cận
Chuyện trẻ con bây giờ “ghiền” điện thoại, máy tính đang trở thành nỗi lo canh cánh của không ít bậc phụ huynh vì nguy cơ cận thị rình rập. Khác với người lớn, đôi mắt trẻ thơ vẫn đang trong quá trình phát triển nên việc tập trung quá mức vào màn hình sẽ khiến nhãn cầu bị kéo dài ra vĩnh viễn. Khi nhãn cầu đã “biến dạng”, hình ảnh sẽ không còn rơi đúng vào võng mạc, buộc trẻ phải làm bạn với cặp kính cận dày cộm để có thể nhìn rõ thế giới xung quanh.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc trẻ con cứ “ru rú” trong nhà với các thiết bị điện tử khiến các em thiếu hụt ánh sáng mặt trời tự nhiên. Đây là một thiệt thòi lớn vì ánh sáng tự nhiên có khả năng thần kỳ trong việc ngăn chặn sự tiến triển của cận thị tới hơn 50%. Khi được chơi đùa ngoài trời, đôi mắt trẻ sẽ được rèn luyện khả năng nhìn xa và nhận được các dưỡng chất tự nhiên từ ánh nắng để phát triển khỏe mạnh hơn.
Bởi vậy, thay vì để trẻ “dán mắt” vào màn hình, cha mẹ hãy khuyến khích con ra ngoài vận động ít nhất 2 giờ mỗi ngày để “đổi gió” cho đôi mắt. Đây chính là phương thuốc miễn phí nhưng vô cùng hiệu quả để ngăn ngừa tật khúc xạ và giúp trẻ có một tuổi thơ trọn vẹn, không vướng bận kính cận. Một đôi mắt sáng không chỉ giúp trẻ học tập tốt hơn mà còn là hành trang quý giá để các em tự tin bước vào tương lai rộng mở phía trước.
Theo: Báo Dân trí
