Dù đã bước sang tuổi 103, bà Vương vẫn sở hữu mạch máu “trẻ” như người 60 nhờ duy trì những thói quen giản dị nhưng cực kỳ khoa học trong sinh hoạt.
- Lào Cai: Tìm thấy thi thể người đàn ông “nhảy cầu tự vẫn” sau tin nhắn xin lỗi vợ con
- 250 năm quốc khánh Mỹ: Ông Trump muốn hủy nhạc hội kỷ niệm
- Khai trương tổ hợp thể thao Sun Sports City quy mô lớn tại Ninh Bình
Chuyện về cụ bà sở hữu mạch máu “trẻ” khó tin ở tuổi 103
Tại huyện Ba Mã (Quảng Tây, Trung Quốc) Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây hiện có hơn 80 cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi cùng hơn 390 người từ 90 đến 99 tuổi. – nơi được mệnh danh là “vùng đất trường thọ”, cụ bà họ Vương khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi sức sống bền bỉ. Ở tuổi 103, cụ không chọn cách nghỉ ngơi tĩnh tại mà vẫn “vui thú điền viên” với việc trồng rau, đan sọt hay làm chổi mỗi ngày. Dù lưng đã còng theo năm tháng, nhưng tinh thần minh mẫn của cụ bên đại gia đình 5 thế hệ là minh chứng sống động cho một tuổi già hạnh phúc.
Trong một lần kiểm tra sức khỏe toàn diện, các bác sĩ đã “giật mình” khi thấy hệ tim mạch của cụ bà vẫn hoạt động rất “ngon lành”. Chỉ số triglyceride trong máu của cụ chỉ ở mức 1,6 mmol/L, một con số lý tưởng ngay cả với người bình thường. Kinh ngạc hơn, kết quả đánh giá cho thấy tuổi sinh học của hệ thống mạch máu “trẻ” tương đương với một người ở độ tuổi 60, nghĩa là trẻ hơn tuổi thật đến hơn 40 năm.
Các chuyên gia y tế nhận định, khả năng vận động và thể trạng của cụ Vương là trường hợp “xưa nay hiếm” ở độ tuổi bách niên. Bí quyết của cụ không nằm ở những bài tập thể dục cường độ cao hay chế độ nghỉ ngơi đặc biệt mà xuất phát từ lối sống thuận tự nhiên. Chính sự bền bỉ trong các hoạt động thủ công hàng ngày đã giúp cụ duy trì được sự dẻo dai và bảo vệ hệ tim mạch khỏi sự tàn phá của thời gian.
Ba “tuyệt chiêu” giúp mạch máu “trẻ” và cơ thể dẻo dai
Bí quyết giữ mạch máu “trẻ” của cụ Vương được gói gọn trong “kiềng ba chân”: ăn uống cân bằng, tinh thần lạc quan và giao lưu xã hội. Cụ không chọn cách ăn chay hoàn toàn mà duy trì thực đơn đa dạng với đủ nhóm đạm, rau xanh và các loại nấm giàu chất xơ. Việc kiểm soát cảm xúc, luôn giữ thái độ sống tích cực và thường xuyên tươi cười cũng là cách cụ giúp hệ thần kinh giao cảm ổn định, giảm áp lực lên hệ tim mạch.
Thói quen ngồi trước hiên nhà tắm nắng mỗi ngày giúp cụ tổng hợp vitamin D tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe xương khớp và thúc đẩy tuần hoàn máu. Không chỉ vậy, việc thường xuyên trò chuyện với hàng xóm láng giềng còn giúp cụ giữ được sự kết nối xã hội, cải thiện chất lượng cuộc sống tinh thần. Đây là những thói quen tưởng chừng nhỏ bé nhưng lại có tác dụng “vàng” trong việc đẩy lùi quá trình lão hóa của mạch máu.
Bên cạnh việc duy trì thói quen tốt, các bác sĩ cũng khuyến cáo người dân cần “tránh xa” ba nhóm thực phẩm gây hại cho mạch máu là đồ quá mặn, thực phẩm chiên rán và đồ uống nhiều đường. Việc hấp thụ quá nhiều muối và chất béo không có lợi sẽ làm tăng huyết áp và gây gánh nặng lớn cho hệ tuần hoàn. Để có được hệ mạch máu “trẻ” như cụ Vương, mỗi người cần tự xây dựng cho mình một lá chắn dinh dưỡng an toàn và lành mạnh ngay từ hôm nay.
Theo: CafeF
