Sáng ra cứ thấy mệt mỏi, đau đầu dù đã nằm máy lạnh suốt đêm, hóa ra Bí mật phòng điều hòa nằm ở “sát thủ” CO2 đang âm thầm tích tụ trong phòng.
- Hải Phòng: Xác minh vụ nữ sinh bị hành hung, bắt quỳ giữa cánh đồng
- Lâm Đồng khởi tố vụ án cưỡng đoạt tài sản liên quan bạo lực học đường
- Chăm sóc người thân: Gánh nặng đè lên vai người phụ nữ bị bệnh động kinh
Khi căn phòng thành “hộp kín” và Bí mật phòng điều hòa lộ diện
Nhiều bà con mình hay có thói quen đóng cửa “kín như bưng” khi bật máy lạnh để tiết kiệm điện, nhưng sáng dậy lại thấy đầu nặng trịch như đeo đá. Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng giải thích rằng đây không phải lỗi tại cái máy mà do căn phòng quá bí, khiến khí CO2 mình thở ra cứ quẩn quanh. Việc nhốt mình trong bốn bức tường đóng kín khiến lượng dưỡng khí cạn dần, trong khi khí thải từ hơi thở lại tăng vọt,.
Thử tính xem, mỗi giờ một người thải ra mười mấy lít CO2, đêm ngủ tám tiếng trong phòng hẹp thì nồng độ này sẽ tăng lên mức “báo động” ngay. Khi nồng độ khí này cao quá mức tự nhiên, bộ não mình sẽ không được nghỉ ngơi thoải mái mà cứ ở trạng thái ngủ lơ mơ giữa đêm. Đây chính là nguyên nhân khiến giấc ngủ không còn chất lượng, bà con cứ trằn trọc hoặc dễ tỉnh giấc vì cảm giác ngột ngạt không tên,.
Chuyện đau đầu hay khô miệng khi thức dậy chính là lời “biểu tình” của cơ thể khi phải hít thở không khí kém chất lượng suốt cả đêm dài. Dù bà con có ngủ đủ tám tiếng thì cảm giác mệt mỏi vẫn bám riết lấy vì cơ thể không được phục hồi năng lượng thực sự. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm tinh thần uể oải, làm việc không hiệu quả và khiến sức khỏe giảm sút một cách âm thầm mà không hay biết,.
Tuyệt chiêu “hé cửa” để máy lạnh vẫn mát mà người lại khỏe
Đừng tưởng cái máy lạnh là “thần thánh” biết đổi khí tươi, thực ra nó chỉ quay vòng không khí có sẵn trong phòng rồi làm mát mà thôi. Sai lầm này khiến nhiều người cứ vô tư đóng kín cửa mà không biết rằng bụi bặm và mùi cơ thể cũng đang tích tụ lại gây hại. Những hợp chất hữu cơ bay hơi từ đồ gỗ hay sơn tường cũng theo đó mà quanh quẩn trong phòng, làm chất lượng không khí giảm đi trông thấy,.
Mấy tin đồn trên mạng kiểu nằm phòng kín gây rụng tóc hay hỏng não thì bác sĩ khẳng định là hoàn toàn “không có căn cứ”, nên bà con chớ quá lo. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ hay người già vốn nhạy cảm, việc thiếu oxy trong phòng kín chắc chắn sẽ làm cơ thể mệt mỏi và dễ gây đau đầu. Sự thiếu thông thoáng là kẻ thù của một giấc ngủ ngon, nhất là trong những ngày nắng nóng hầm cập phải sử dụng thiết bị làm lạnh,.
Bí kíp để vừa mát vừa khỏe cực kỳ đơn giản: chỉ cần hé cửa phòng hoặc cửa sổ chừng vài phân để không khí “ra vô” được tự nhiên là xong. Nếu có điều kiện thì lắp cái quạt thông gió nhỏ cho phòng luôn thoáng đãng, đảm bảo sáng dậy tinh thần sảng khoái, không còn cảnh mệt mỏi. Hãy để không khí trong phòng được thay mới thường xuyên để mỗi giấc ngủ là một lần cơ thể được nạp đầy năng lượng cho ngày mới tươi vui.
Theo: Báo Dân trí
