Sau 80 năm chung sống, vợ chồng người Mỹ Bernie và Eleanor Gerson chia sẻ những thói quen về ăn uống, vận động, giữ tinh thần lạc quan và vun đắp tình cảm đã gắn bó với họ suốt nhiều thập kỷ.
- Chiếc xe tải đang lăn bánh bỗng bùng cháy giữa ban ngày
- Dạy đạo đức học đường: Khoảng cách giữa điều đúng và hành vi thực tế
- Viêm quanh răng âm thầm, có thể dẫn đến mất răng
Sáu thói quen gắn bó với cuộc sống của cặp vợ chồng cao niên
Ông Bernie Gerson sẽ tròn 101 tuổi vào tháng 11, còn bà Eleanor Gerson bước sang tuổi 100 vào tháng 1/2027. Hai ông bà sống tại Warrington, bang Pennsylvania, Mỹ, hiện vẫn duy trì cuộc sống độc lập với sự hỗ trợ của con gái Renee Gerson, 79 tuổi, đang sống cùng nhà.
Cặp đôi gặp nhau lần đầu năm 1941, khi ông Bernie chưa đầy 16 tuổi và bà Eleanor mới 14 tuổi. Sau một thời gian mất liên lạc, họ tình cờ gặp lại tại một buổi khiêu vũ. Ngày 14/7/1946, hai người kết hôn, khoảng 9 tuần sau lần gặp lại đó.
Sau 80 năm hôn nhân, ông bà chia sẻ sáu thói quen gắn liền với cuộc sống của mình. Ông Bernie thường thêm một thìa mầm lúa mì vào ngũ cốc trong bữa sáng. Bữa ăn của ông còn có sữa, quả óc chó, hạnh nhân, việt quất, dâu tây và chuối. Bà Eleanor thường ăn yến mạch với việt quất, mật ong và quế.
Hai ông bà vẫn thưởng thức bánh ngọt hoặc sôcôla nhưng chú ý đến khẩu phần. Bữa tối của họ khá đa dạng, gồm các món như cá, cà tím nướng phô mai, mì ống hoặc trứng. Cả hai không uống rượu, bia.
Mầm lúa mì là phần giàu dinh dưỡng của hạt lúa mì. Một số nghiên cứu được đề cập trong bài viết ghi nhận thực phẩm này chứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm. Tuy nhiên, không thể khẳng định riêng việc ăn mầm lúa mì là nguyên nhân giúp một người sống thọ.
Ông Bernie cho biết cả hai luôn quan tâm đến cân nặng và tránh để bản thân thừa cân. Dù yêu thích sôcôla, ông vẫn chỉ ăn một lượng nhỏ. Ở tuổi ngoài 100, ông vẫn có thể mặc vừa bộ vest đã sử dụng từ nhiều năm trước.
Bà Eleanor từng đăng ký lớp quần vợt cho cả hai vợ chồng. Ban đầu còn ngần ngại, ông Bernie dần yêu thích môn thể thao này và duy trì chơi đến năm 94 tuổi. Ông cũng từng chơi bóng rổ, bóng bầu dục, bóng chày và chạy bộ.
Bà Eleanor cũng yêu thích vận động, thường đi bộ và chơi quần vợt. Với hai ông bà, hoạt động thể chất là một phần quen thuộc trong cuộc sống qua nhiều năm. Ông Bernie thích kể chuyện cười, còn bà Eleanor giỏi trò chuyện. Hai người thường trao đổi về các sự kiện thời sự và chính trị trong bữa tối.
Ông Bernie cho rằng sự vui vẻ giúp mình giữ tinh thần trẻ trung, minh mẫn. Những cuộc trò chuyện và tiếng cười cũng là cách hai ông bà duy trì sự kết nối trong cuộc sống hằng ngày. Mối quan hệ của ông Bernie và bà Eleanor bắt đầu từ kỳ nghỉ của hai gia đình tại Atlantic City năm 1941. Sau khi trở về quê nhà, họ mất liên lạc. Hai năm sau, ông Bernie gặp lại bà tại một buổi khiêu vũ ở Philadelphia và gọi điện cho bà vào ngày hôm sau.
Khoảng 9 tuần sau, họ kết hôn. Sau tám thập kỷ chung sống, cả hai vẫn bày tỏ lòng biết ơn vì được ở bên nhau. Ông Bernie chia sẻ nguyên tắc trong hôn nhân là không đi ngủ khi vẫn còn giận nhau. Ông cũng khuyên các cặp đôi tôn trọng và trân trọng người bạn đời, kể cả khi có bất đồng. Ông Bernie cho biết cha mình đã dạy ông về tầm quan trọng của suy nghĩ tích cực từ khi còn nhỏ. Theo ông, thái độ lạc quan giúp con người đối diện với những khó khăn trong cuộc sống.
Câu chuyện của vợ chồng Gerson cho thấy ăn uống điều độ, vận động, duy trì giao tiếp và vun đắp tình cảm là những phần quan trọng trong nếp sống của họ. Đây là trải nghiệm cá nhân của hai ông bà, không có nghĩa các thói quen này có thể bảo đảm tuổi thọ cho tất cả mọi người.
Hoàng Hà (tổng hợp)
