Oresol trong nắng 40 độ: uống sai cách có thể gây hại cho sức khỏe

Làn da rát bỏng, mồ hôi chảy không ngừng — nhiều người lao động ngoài trời và người chơi thể thao đang tự hỏi liệu oresol có thể thay thế nước uống thông thường trong những ngày nắng đỉnh điểm.

ThS.BS Đặng Tuấn Dũng, Trung tâm Cấp cứu A9, Bệnh viện Bạch Mai, đã trả lời câu hỏi này sau khi một bạn đọc ở Cầu Giấy, Hà Nội gửi thắc mắc. Mồ hôi là cơ chế hạ nhiệt tự nhiên của cơ thể, nhưng khi ra nhiều sẽ kéo theo mất nước và rối loạn điện giải — đó là lý do bổ sung điện giải trở nên cần thiết.

Bác sĩ Dũng nhấn mạnh điều quan trọng nhất không phải là uống hay không uống, mà là pha đúng tỷ lệ. Theo ông: “Một gói oresol khuyến cáo pha trong 1 lít nước thì chúng ta sẽ phải pha đúng trong 1 lít nước — vì nếu pha oresol quá đặc hoặc pha loãng đều gây ảnh hưởng đến điện giải, gây nguy hại cho sức khỏe.”

Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều trong những ngày nắng nóng. Những ai vừa rời phòng điều hòa không nên bước thẳng ra nắng mà cần có thời gian để cơ thể thích nghi — tăng nhiệt độ điều hòa dần hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước.

Về ăn uống, Bộ Y tế đề nghị bổ sung tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần uống nhỏ thay vì uống dồn một lúc. Rau xanh, hoa quả và canh trong bữa ăn cũng là cách bổ sung nước tự nhiên mà cơ thể hấp thụ tốt.

Với người lao động ngoài trời, khuyến cáo là bố trí ca làm vào sáng sớm hoặc chiều muộn, sau mỗi 45 phút đến 1 giờ làm việc cần nghỉ 15 đến 20 phút ở nơi thoáng mát. Mũ, kính, quần áo chống nắng và nước uống thường xuyên là những thứ không thể thiếu — cùng với đó là tránh hoàn toàn đồ uống có cồn trong giờ làm việc.

Trong tình huống có người say nắng còn tỉnh táo, có thể cho uống oresol để bù nước và điện giải. Nếu bệnh nhân hôn mê hoặc co giật, tuyệt đối không cho uống bất cứ thứ gì vì có nguy cơ sặc vào đường thở — việc cần làm lúc đó là làm mát bằng quạt, chườm mát và gọi cấp cứu ngay.

Thanh Tâm (tổng hợp)