Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định trà xanh giảm mỡ máu tốt nhất nhờ chứa catechin, giúp kiểm soát triglyceride để bảo vệ tim mạch.
- Nghệ sĩ liên quan ma túy: Khi hào quang không thể che đậy sự sa ngã
- Khí cười TPHCM: Triệt phá đường dây giao dịch 20 tỷ đồng
- Giết người vì nước văng khi đi đường hai anh em lĩnh án nặng
Hoạt chất EGCG trong “trà xanh giảm mỡ máu” giúp bảo vệ tim mạch và hỗ trợ gan
Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Whitney Stuart, triglyceride là một loại chất béo trong máu có liên quan mật thiết đến sức khỏe tim mạch. Khi chỉ số này tăng cao, nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ cũng sẽ tăng theo tỷ lệ thuận. Bà khẳng định trà xanh là lựa chọn có nhiều bằng chứng khoa học nhất trong việc hỗ trợ giảm loại mỡ máu này nhờ chứa các hợp chất tự nhiên gọi là catechin. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như EGCG trong trà xanh có khả năng trung hòa các phân tử có hại, giúp giảm stress oxy hóa – tình trạng vốn gây tổn thương tế bào và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo.
Bên cạnh đó, EGCG còn hỗ trợ hoạt động của các enzyme bảo vệ cơ thể như superoxide dismutase (SOD), góp phần duy trì mức mỡ máu khỏe mạnh và hạn chế tình trạng viêm động mạch. Đáng chú ý, loại thức uống này còn hỗ trợ sức khỏe gan, nơi đóng vai trò trung tâm trong việc xử lý các chất béo bao gồm triglyceride. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng trà xanh giúp cải thiện đáng kể tình trạng tích tụ mỡ ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Khi lá gan khỏe mạnh, cơ thể sẽ có khả năng phân giải và sử dụng chất béo làm năng lượng hiệu quả hơn thay vì tích trữ chúng trong máu.
Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh việc dùng trà xanh giảm mỡ máu chỉ nên là một phần của lối sống lành mạnh. Để kiểm soát triglyceride tốt hơn, người dân cần hạn chế tối đa rượu bia, giảm tiêu thụ đồ uống chứa nhiều đường và ưu tiên các loại chất béo lành mạnh từ thực vật. Ngoài ra, việc duy trì ít nhất 150 phút vận động cường độ vừa mỗi tuần như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe là yếu tố quan trọng để đốt cháy triglyceride và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể. Những thói quen nhỏ hằng ngày này khi kết hợp với trà xanh sẽ tạo nên “lá chắn” vững chắc bảo vệ hệ tuần hoàn.
Theo: VietNamNet
