Các bác sĩ cảnh báo thói quen uống nước ngày nắng sai cách có thể gây mệt mỏi và làm tăng gánh nặng cho thận.
- Nữ sinh tử vong tại ký túc xá: Điều tra vụ sinh viên rơi lầu tại
- Bệnh dại: Bé trai tại TP.HCM nghi nhiễm dù đã tiêm chủng đầy đủ
- Thu phí eo biển Malacca: Đề xuất mới từ giới chức Indonesia
Chuyện “giải nhiệt” sai cách và bài toán bù nước cho thận
Giữa cái nắng “cháy da” của TP.HCM, nhiều người thường có thói quen uống dồn một lượng nước lớn ngay sau khi từ ngoài đường về để thỏa mãn cơn khát tức thì. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, việc nạp quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể làm loãng nhanh nồng độ muối trong máu, dẫn đến tình trạng rối loạn điện giải nghiêm trọng. Hệ quả là cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau đầu, thậm chí là chóng mặt, gây áp lực không nhỏ lên hệ tim mạch và làm mất ổn định các chỉ số sức khỏe.
Một sai lầm phổ biến khác là việc bù nước bằng các loại nước ngọt có gas hoặc đồ uống chứa nhiều đường để tìm cảm giác sảng khoái. Những loại đồ uống này không những không bảo vệ được thận mà còn làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho cơ thể, về lâu dài còn là tác nhân góp phần hình thành sỏi thận. Trong điều kiện nắng nóng kéo dài, việc cơ thể mất nước qua mồ hôi sẽ làm tăng độ cô đặc của máu và gây biến động huyết áp, đặc biệt nguy hiểm với những người có sẵn yếu tố nguy cơ về tim mạch.
Để bù nước một cách khoa học, bác sĩ khuyên người dân nên chia nhỏ lượng nước uống thành nhiều lần trong ngày thay vì chờ đến khi cảm thấy thật khát mới uống. Nước lọc vẫn luôn là lựa chọn “vàng” để duy trì thể tích tuần hoàn và đảm bảo việc tưới máu cho não cũng như các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Với những người phải lao động nhiều ngoài trời, việc bổ sung thêm nước điện giải ở mức vừa phải là cần thiết để cân bằng lại lượng muối khoáng đã mất đi theo mồ hôi.
Theo: Báo Pháp luật
