Không phải vấn đề sức khỏe nào cũng biểu hiện rõ ràng ngay từ đầu. Sau tuổi 50, những kiểm tra định kỳ có thể giúp phát hiện các bất thường tiềm ẩn. Bốn chỉ số đáng quan tâm là huyết áp, cholesterol máu, đường huyết và chỉ số khối cơ thể.
- Người đàn ông khuyết tật sống đơn chiếc cần giúp đỡ để chữa bệnh
- Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước chanh mỗi ngày?
- Chén chè của mẹ và hành trình của người phụ nữ làm bột Việt
Huyết áp cho biết áp lực của máu lên thành động mạch trong quá trình tim co bóp và giãn ra. Kết quả đo gồm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, thường được thể hiện bằng hai con số như 120/80 mmHg, theo chuyên trang sức khỏe Healthline của Mỹ.
Huyết áp dưới 120/80 mmHg được xem là bình thường ở người trưởng thành. Khi chỉ số đạt từ 140/90 mmHg trở lên, cần lưu ý nguy cơ tăng huyết áp và thực hiện đánh giá y tế phù hợp. Người trên 50 tuổi nên theo dõi huyết áp tại nhà thuốc, phòng khám, trạm y tế hoặc bệnh viện theo định kỳ để phát hiện sớm những thay đổi đáng chú ý.
Cholesterol là một loại chất béo có vai trò cần thiết đối với cơ thể. Tuy nhiên, nồng độ cholesterol trong máu quá cao có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Theo bác sĩ tim mạch Steven Nissen tại Cleveland Clinic ở Mỹ, cholesterol cao thường không gây triệu chứng rõ rệt, khiến người mắc khó nhận biết nếu không xét nghiệm.
Ở người trưởng thành, cholesterol toàn phần dưới 200 mg/dL thường được xem là mức khỏe mạnh. Người khỏe mạnh nên kiểm tra cholesterol mỗi năm 4-6 lần. Với người mắc tiểu đường, có bệnh tim mạch, tiền sử gia đình cholesterol cao hoặc đang điều trị rối loạn mỡ máu, việc kiểm tra thường xuyên hơn có thể cần thiết.
Đường huyết phản ánh nồng độ glucose trong máu. Khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc gặp tình trạng kháng insulin, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong thời gian dài, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Xét nghiệm đường huyết giúp phát hiện sớm dấu hiệu bất thường, kể cả khi người bệnh chưa nhận thấy triệu chứng. Người trên 50 tuổi nên chú ý kiểm tra chỉ số này, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh. Tập luyện thường xuyên, hạn chế đồ uống có đường, ăn uống cân đối và kiểm soát cân nặng là những biện pháp góp phần giảm nguy cơ tiểu đường.
BMI được sử dụng để đánh giá cân nặng trong mối tương quan với chiều cao. Chỉ số này được tính bằng cân nặng tính theo kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính theo mét. Một người nặng 70 kg và cao 1,70 m có BMI khoảng 24,2.
Theo phân loại dành cho người trưởng thành, BMI dưới 18,5 là thiếu cân; từ 18,5 đến dưới 25 là bình thường; từ 25 đến dưới 30 là thừa cân; từ 30 trở lên là béo phì. BMI cao có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, huyết áp cao và cholesterol cao.
Tuy nhiên, BMI có giới hạn vì không thể phân biệt khối lượng cơ và khối lượng mỡ. Người có nhiều cơ bắp có thể đạt BMI cao dù không dư thừa mỡ, trong khi người có BMI bình thường vẫn có thể tích tụ nhiều mỡ bụng. Vì vậy, cần xem BMI là một chỉ số tham khảo và đánh giá cùng các yếu tố sức khỏe khác.
Thành Luân (tổng hợp)
