Tắm vào ban đêm giúp nhiều người cảm thấy sạch sẽ và thư giãn trước khi ngủ. Tuy nhiên, người bị huyết áp cao cần chú ý nhiệt độ nước, thời gian tắm và tình trạng cơ thể để tránh những bất lợi cho huyết áp.
- Hai vợ chồng bệnh nặng nhận hỗ trợ để vượt khó
- Đem theo 7 cây vàng, cụ ông 92 tuổi đi lạc trong đêm
- Giám đốc Sở GD&ĐT vượt núi, trao 100 triệu đồng cho 5 trẻ bị bỏ lại
. Nước nóng tác động thế nào đến người huyết áp cao? Khi tiếp xúc với nước nóng, các mạch máu dưới da giãn ra nhằm hỗ trợ quá trình tỏa nhiệt. Mạch máu giãn khiến sức cản của dòng máu giảm và huyết áp có thể hạ xuống trong thời gian ngắn.
Do đó, người bị tăng huyết áp không nhất thiết phải kiêng tắm nước ấm. Một nghiên cứu đăng trên chuyên san Canadian Medical Association Journal ghi nhận ngâm bồn nước 40°C trong 10 phút làm giảm huyết áp tâm thu ở những người tăng huyết áp đã được điều trị, trong thời gian ngâm. Tuy nhiên, hiệu ứng hạ huyết áp này cũng là lý do người bệnh cần cẩn thận với nước quá nóng. Huyết áp giảm quá mức có thể gây ngất
Nếu cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài, mạch máu có thể giãn nhiều hơn. Trong trường hợp người bệnh đang mất nước hoặc sử dụng thuốc hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu, huyết áp có thể giảm đáng kể. Khi đó, người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, yếu người hoặc mất thăng bằng.
Đáng chú ý, các triệu chứng có thể xuất hiện khi vừa bước ra khỏi phòng tắm. Khi đứng lên quá nhanh, máu có thể tạm thời dồn xuống chân, làm huyết áp giảm và gây chóng mặt, choáng hoặc thậm chí ngất ở một số người.
Nếu mức giảm đủ lớn, người bệnh có thể choáng hoặc ngất. Vì vậy, phòng tắm là nơi cần đặc biệt chú ý đến nguy cơ té ngã ở người lớn tuổi và người có bệnh tim mạch.
.4 lưu ý khi tắm khuya
Thứ nhất, nên sử dụng nước ấm thay vì nước quá nóng. Khoảng 37 – 38°C thường gần với nhiệt độ cơ thể và tạo cảm giác dễ chịu.
Thứ hai, không nên ngâm mình quá lâu trong bồn nước nóng. Nước ở khoảng 39 – 40°C đã khá nóng và trên 40°C cần đặc biệt thận trọng.
Thứ ba, sau khi tắm nên đứng lên từ từ. Nếu cảm thấy hoa mắt hoặc choáng, cần ngồi xuống ngay để tránh té ngã.
Thứ tư, không nên tắm khi cơ thể đang mất nước hoặc quá mệt. Người bệnh nên bảo đảm uống đủ nước và lắng nghe các dấu hiệu bất thường của cơ thể.
. Những người nào cần thận trọng hơn?
Người bị huyết áp cao nhưng bệnh đang được kiểm soát ổn định thường không cần tránh nước ấm. Ngược lại, người có huyết áp thường xuyên cao, từng bị chóng mặt hoặc ngất khi tắm cần thận trọng hơn.
Người mắc bệnh tim, người lớn tuổi và người đang sử dụng thuốc có tác dụng làm giảm huyết áp cũng nên chú ý. Nếu tình trạng chóng mặt sau khi tắm lặp lại nhiều lần, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ. Không nên tự ý giảm liều thuốc hoặc ngừng điều trị.
Nhìn chung, tắm khuya không phải điều cấm kỵ với người bị huyết áp cao. Điều quan trọng là kiểm soát nhiệt độ nước, thời gian tắm và cách đứng lên sau khi tắm để hạn chế nguy cơ tụt huyết áp và té ngã.
Thành luân (tổng hợp)
