Tận dụng “vũ khí” siết mỡ từ mớ rau lang ngoài chợ giúp bà con mình giảm cân cực đỉnh mà chẳng tốn kém lại còn mát ruột mát gan trong mùa hè này.
- Phú Thọ: Tạm giữ hai “quái xế” không mũ bảo hiểm húc văng CSGT
- Bắt giám đốc doanh nghiệp: Lừa đảo và hàng giả tại nhiều tỉnh thành trên cả nước
- Rễ đinh lăng: Bộ phận chứa hàm lượng hoạt chất cao nhất của cây
Ăn rau lang sao cho đúng điệu để thành “vũ khí” siết mỡ
Hồi trước ra chợ thấy mớ rau lang rẻ rề chắc chẳng mấy ai thèm để ý, vậy mà giờ mấy chuyên gia bên Đài Loan lại coi nó là “vũ khí” siết mỡ lợi hại lắm à nghen. Rau này vừa giàu chất xơ mà calo lại thấp tè, ăn vô là thấy “no lâu” cả buổi, khỏi lo cái bụng réo rắt đòi ăn vặt linh tinh. Đặc biệt mấy chị em sau tuổi 30 mà thấy cái bụng cứ “xập xệ” thì đây đúng là cứu tinh giúp tiêu hóa trơn tru, đẩy lùi táo bón cực nhạy luôn.
Muốn xài cái “vũ khí” siết mỡ này cho hiệu quả thì bà con mình đừng có nhịn ăn khổ sở chi cho mệt người, cứ ăn uống đủ chất nhưng phải đúng cách. Bữa tối cứ làm nửa đĩa rau lang luộc rồi ăn kèm thêm miếng ức gà, con cá hay vài bìa đậu phụ là “bao no” mà lại không sợ béo. Cái chất xơ từ rau quyện với chất đạm từ thịt sẽ giúp đường huyết ổn định, khiến mấy cơn thèm trà sữa hay bánh ngọt vào ban đêm “tự động” biến mất tiêu.
Bà con mình nhớ kỹ là đừng có bỏ bữa sáng, cứ làm ly sữa đậu nành với quả trứng luộc rồi thêm củ khoai lang cho nó chắc bụng. Tới bữa trưa bữa tối thì cứ ưu tiên chén rau với đồ đạm trước rồi mới đụng tới cơm sau, đảm bảo mỡ thừa không có cửa mà tích tụ. Cách này vừa dễ làm lại không bị “đói mờ mắt”, giúp bà con mình kiên trì theo đuổi tới cùng cho tới khi cái bụng thon gọn mới thôi nha.
Kết hợp “vận động nhẹ” để vòng eo thêm thon gọn
Nói thiệt là chuyện ăn uống chỉ mới chiếm phân nửa thôi, bà con mình cũng phải chịu khó “vận động” thêm chút xíu cho cơ thể nó đốt mỡ nhanh hơn. Chẳng cần phải hùng hục trong phòng tập chi cho tốn tiền, cứ ngồi làm việc mà chịu khó “siết cơ bụng” hay nâng nhẹ gót chân là cũng giúp calo bay màu rồi. Mấy thói quen nhỏ xíu này mà làm đều đặn mỗi ngày thì hiệu quả còn hơn cả mấy bài tập nặng mà tập bữa đực bữa cái đó.
Tuy là rau lang tốt thiệt nhưng mấy bà con nào bụng dạ yếu, hay bị “đầy hơi” hoặc có vấn đề về thận thì cũng nên dè chừng, đừng có ăn quá nhiều một lúc. Do rau lang có nhiều kali nên tốt nhất là cứ ăn vừa phải, lắng nghe cái bụng mình xem nó có “biểu tình” gì không rồi hãy tính tiếp. Cái gì cũng vậy, phải cân bằng giữa rau xanh và các món khác thì mới giữ được sức khỏe dẻo dai để còn làm việc hằng ngày nữa chứ.
Đừng có mong chờ cái chuyện giảm cân “thần tốc” chỉ sau vài ngày, chuyện đó chỉ có trong phim thôi, bà con mình cứ thong thả mà làm. Rau lang tuy rẻ tiền nhưng nếu biết cách biến nó thành “vũ khí” siết mỡ trong thực đơn hằng ngày thì vóc dáng mơ ước không còn xa đâu. Chúc bà con mình sớm có vòng eo như ý, vừa khỏe vừa đẹp mà cái ví tiền vẫn cứ là “bình yên” không lo hao hụt vì mấy loại thuốc giảm cân đắt đỏ.
Theo: CafeF
