Các bác sĩ cảnh báo nhiều người trẻ khỏe mạnh phải nhập viện do những thói quen tập thể dục gây hại thận dù mục đích ban đầu là rèn luyện.
- Triệt phá đường dây sản xuất bơ giả quy mô lớn “vươn vòi” lúc nửa
- Xăng E10: Thiết lập các kênh tiếp nhận phản ánh bảo vệ người tiêu dùng
- Sản xuất dép giả: Triệt phá đường dây giày dép nhãn hiệu lậu tại sài gòn
Những “cái bẫy” từ thói quen tập thể dục gây hại thận cần tránh
Bác sĩ chuyên khoa thận Hồng Vĩnh Tường (Đài Loan) cho biết thời gian gần đây đã tiếp nhận không ít trường hợp người trẻ, thể trạng tốt nhưng phải nhập viện do tổn thương thận liên quan đến vận động thiếu phù hợp. Một sai lầm điển hình là thói quen sử dụng nước ngọt hoặc đồ uống nhiều đường ngay sau khi ra nhiều mồ hôi. Trong tình trạng cơ thể đang mất nước, lượng đường cao không chỉ khiến việc bù dịch kém hiệu quả mà còn làm tăng gánh nặng chuyển hóa, gây áp lực trực tiếp lên chức năng lọc của thận.
Việc “ép” cơ thể tập cường độ cao khi đang thiếu ngủ, sốt hoặc suy nhược cũng được các chuyên gia khuyến cáo cần tuyệt đối tránh. Vận động quá mức trong lúc cơ thể chưa hồi phục dễ dẫn đến tình trạng tiêu cơ vân, khiến các chất từ tế bào cơ phóng thích vào máu, làm gia tăng nguy cơ tổn thương thận cấp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng các loại thuốc giảm đau chống viêm như ibuprofen để tiếp tục luyện tập khi đau nhức sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận, khiến cơ quan này dễ bị tổn thương hơn nếu kết hợp với tình trạng mất nước.
Yếu tố môi trường như nắng nóng gay gắt hay bụi mịn PM2.5 khi vận động ngoài trời cũng là những tác nhân âm thầm thúc đẩy các thói quen tập thể dục gây hại thận. Thực tế đã có bệnh nhân 25 tuổi phải cấp cứu vì suy thận cấp và tiêu cơ vân do làm việc, vận động dưới nắng nóng mà quên bù nước. Để bảo vệ “máy lọc” của cơ thể, các bác sĩ khuyên người dân cần uống đủ nước trước và sau khi tập, đồng thời nên dừng lại ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau cơ dữ dội, mệt nhiều hay nước tiểu sẫm màu.
Theo: Báo Dân trí
