"Vắt kiệt sức" cho công việc: Cái chết trẻ và hồi chuông báo động bệnh tim mạch

Sáng 21-5, các chuyên gia y tế cảnh báo tình trạng làm việc vắt kiệt sức đang khiến bệnh tim mạch, đột quỵ trẻ hóa tại Việt Nam với nhiều ca tử vong đau lòng ở tuổi đôi mươi.,,

Những cái chết trẻ thương tâm từ hệ lụy làm việc vắt kiệt sức

Tại Hà Nội, một nữ bác sĩ mới 28 tuổi vừa qua đời vì nhồi máu cơ tim cấp sau thời gian dài đau thắt ngực nhưng không đi khám vì chủ quan mình còn trẻ. Cô có lối sống tĩnh tại, ăn nhiều đồ ngọt và chịu áp lực công việc lớn đến mức không còn thời gian chăm sóc bản thân. Tương tự, một tài xế 35 tuổi đã rơi vào cảnh “thân tàn ma dại” trên giường bệnh sau những chuyến xe đêm triền miên. Anh phải lạm dụng thuốc lá và nước tăng lực để giữ tỉnh táo, dẫn đến đột quỵ não và để lại gánh nặng kinh tế khổng lồ cho gia đình.

Áp lực không chỉ tàn phá cơ thể mà còn “bào mòn” tâm trí những người trẻ đang nỗ lực khẳng định mình. Một nam thanh niên 31 tuổi nhập viện trong tình trạng kiệt sức, lo âu và luôn nghĩ đến cái chết sau những đêm trắng chạy deadline dồn dập. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng sự chủ quan “còn trẻ nên phải cố” đang đẩy nhiều người vào tình trạng “Burnout” – hội chứng căng thẳng mạn tính nơi làm việc mà cá nhân không thể kiểm soát. Những bệnh nhân này thường đối mặt với mất ngủ, đau đầu tái phát và suy giảm miễn dịch nghiêm trọng.

Tại Việt Nam, bệnh tim mạch hiện gây ra hơn 200.000 ca tử vong mỗi năm, chiếm gần 40% tổng số ca tử vong cả nước. Đáng lo ngại là số ca bệnh ở độ tuổi 30-40 đang tăng từ 10-20% mỗi năm, tập trung nhiều tại các đô thị lớn như Hà Nội và TP.HCM. Nhiều người trẻ đang cuốn vào vòng xoáy mưu sinh, dùng sức khỏe để đổi lấy tiền bạc, rồi sau đó lại dùng chính số tiền ấy để mua lại sự sống trong vô vọng.

Thay đổi để tự cứu mình: Lối thoát cho những người trẻ đang “bào” sức mưu sinh

Nghiên cứu của WHO và ILO chỉ ra rằng làm việc trên 55 giờ mỗi tuần làm tăng 35% nguy cơ đột quỵ và 17% nguy cơ tử vong do bệnh tim so với khung giờ tiêu chuẩn. Các rủi ro tâm lý xã hội như bất an nghề nghiệp và áp lực thời gian phi lý đóng góp vào hơn 840.000 ca tử vong liên quan đến tim mạch toàn cầu mỗi năm. Tại nước ta, Bộ luật Lao động quy định thời gian làm việc không quá 48 giờ mỗi tuần, nhưng thực tế hàng triệu lao động tự do và tài xế công nghệ vẫn đang phải đánh đổi giờ nghỉ để đảm bảo thu nhập.

Để thoát khỏi cái bẫy mang tên làm việc vắt kiệt sức, các cá nhân cần chủ động trao đổi với quản lý về khối lượng công việc và duy trì lối sống lành mạnh. Việc đảm bảo giấc ngủ, ăn uống đúng cách và vận động thể chất là nền tảng quan trọng nhất để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, trách nhiệm không chỉ thuộc về cá nhân; các doanh nghiệp cũng cần xây dựng văn hóa tôn trọng giờ nghỉ và phân bổ công việc hợp lý. Một môi trường làm việc nhân văn sẽ giúp giảm thiểu tình trạng nhân viên nghỉ ốm và gia tăng hiệu suất bền vững.

Chuyên gia lưu ý rằng kiệt sức và trầm cảm là hai trạng thái khác nhau, cần có sự can thiệp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần thay vì tự chịu đựng. Thay vì đợi đến khi cơ thể phát đi tín hiệu “cầu cứu” bằng những cơn đau cấp tính, mỗi người cần có ý thức khám sức khỏe định kỳ và biết cách từ chối những áp lực vượt ngưỡng,. Đừng để đến khi nằm trên giường bệnh mới nhận ra cái giá phải trả cho những ca làm việc “vắt kiệt mình” là quá đắt.

Theo: VnExpress