Ngày 2/2/2026, chuyên gia cảnh báo việc uống cà phê nhiều đường vào buổi sáng có thể gây rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng vi khuẩn ruột và làm tăng nguy cơ viêm.
- Con hành hung cha ruột tử vong sau mâu thuẫn gia đình ở Đồng Nai
- Bài học tình yêu từ một cuộc hôn nhân kéo dài 73 năm
- 3 thói quen đơn giản giúp bảo vệ trái tim mỗi ngày
Cà phê nhiều đường gây rối loạn tiêu hóa
Cà phê giúp tỉnh táo và có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng hợp lý. Tuy nhiên, thói quen uống cà phê kèm nhiều đường, siro, kem béo hoặc chất tạo ngọt có thể gây tác động ngược, đặc biệt với hệ tiêu hóa. Các chuyên gia cho rằng sự kết hợp giữa caffeine và đường dư thừa dễ kích thích dạ dày và đường ruột.
Nhiều nghiên cứu cho thấy đường bổ sung thúc đẩy vi khuẩn gây viêm phát triển, trong khi caffeine làm tăng tiết axit và nhu động ruột. Hệ quả là cảm giác buồn đi vệ sinh sớm, đầy hơi, chướng bụng hoặc rối loạn tiêu hóa xuất hiện sau khi uống cà phê buổi sáng. Một số nghiên cứu còn ghi nhận mối liên hệ giữa chế độ ăn nhiều đường và nguy cơ táo bón, hội chứng ruột kích thích.
Nguy cơ viêm ruột và cách uống cà phê hợp lý
Theo chuyên gia tiêu hóa, việc tiêu thụ đồ uống nhiều đường thường xuyên có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích hoạt phản ứng viêm và làm tổn thương niêm mạc ruột. Sự mất cân bằng này còn liên quan đến nguy cơ gia tăng bệnh chuyển hóa, trong đó có đái tháo đường type 2. Với người có cơ địa nhạy cảm, cà phê ngọt uống lúc bụng đói có thể làm nặng triệu chứng trào ngược dạ dày.
Các chuyên gia khuyến nghị giảm tối đa đường bổ sung trong cà phê buổi sáng. Nên ưu tiên cà phê đen, Americano hoặc thêm lượng nhỏ sữa phù hợp. Những lựa chọn thân thiện hơn với đường ruột gồm nước ấm, trà không đường, kefir không đường hoặc nước ấm pha chanh. Điều chỉnh thói quen uống cà phê có thể giúp cải thiện tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe đường ruột lâu dài.
Theo: Báo Dân Trí
