Sống lâu trăm tuổi không chỉ nhờ gen. Theo các chuyên gia, chìa khóa nằm ở lối sống điều độ, tinh thần tích cực và khả năng trì hoãn bệnh tật khi về già.
- Chiến lược thu nhập thụ động của triệu phú nghỉ hưu tuổi 34
- Động đất Đài Loan rung chuyển hơn 10 địa phương, Nhật Bản phát cảnh báo sóng thần
- Từ 1-1-2026, người lao động được vay 200 triệu đồng để tự tạo việc làm
Người sống thọ nhất thế giới và lối sống giản dị
Hiện nay, có hàng nghìn cuốn sách, phương pháp và xu hướng xoay quanh chủ đề trường thọ. Tuy nhiên, bà Ethel May Caterham, người đang được công nhận là sống thọ nhất thế giới ở tuổi 116, lại đạt được điều đó mà không theo bất kỳ trào lưu đặc biệt nào.
Sinh năm 1909, bà Caterham hiện sống tại một viện dưỡng lão ở Surrey, Anh. Bà đã trải qua hai cuộc Thế chiến, thời kỳ Đại Suy thoái, nhiều biến động công nghệ và hai đại dịch lớn. Đáng chú ý, bà từng mắc Covid-19 và hồi phục khi đã 110 tuổi. Không chỉ sống lâu, bà còn được ghi nhận duy trì sức khỏe tương đối ổn định.
Theo chia sẻ, những nguyên tắc sống của bà khá đơn giản: không tranh cãi, tận hưởng mọi thứ ở mức điều độ, sẵn sàng nắm bắt cơ hội và luôn giữ tinh thần lạc quan.
Góc nhìn khoa học về quá trình lão hóa
Nhận định về trường hợp của bà Caterham, nhà báo Bill Gifford, người từng cộng tác trong cuốn Outlive của bác sĩ Peter Attia, cho rằng cơ thể con người vốn không được “thiết kế” để lão hóa khỏe mạnh.
Theo ông, sau độ tuổi sinh sản, các chức năng sinh học bắt đầu suy giảm. Tiến hóa dường như chấp nhận điều đó khi nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tăng mạnh theo tuổi tác. Đây cũng là hai nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu.
Tuy vậy, Gifford nhấn mạnh con người vẫn có thể “đi ngược lại tiến hóa” bằng cách trì hoãn sự suy giảm chức năng thể chất và nhận thức, dù điều này không hề dễ dàng.
Trì hoãn bệnh tật, kéo dài quãng đời khỏe mạnh
Theo các chuyên gia, điểm chung của những người sống trăm tuổi không nằm ở con số tuổi thọ, mà ở cách họ duy trì sức khỏe trong thời gian dài. Điều này đồng nghĩa với việc né tránh hoặc trì hoãn các bệnh nguy hiểm, đồng thời giữ được khả năng vận động và minh mẫn lâu hơn người bình thường.
Bill Gifford cho biết nhiều người có thể kéo dài thêm 15-20 năm sống khỏe mạnh nếu duy trì tốt chức năng thể chất và tinh thần. Trong khi đó, thống kê cho thấy người Mỹ trung bình bắt đầu mắc bệnh mạn tính hoặc gặp khuyết tật từ khoảng 66 tuổi.
Theo các tác giả, chìa khóa quan trọng nhất là tiếp tục vận động, bảo vệ sức khỏe tinh thần và duy trì sự linh hoạt của cơ thể càng lâu càng tốt.
Theo: Dân Trí
