Dù sống trong khốn khó, nhiều người vẫn giữ được niềm vui và sự lạc quan trước cuộc đời. Điều gì giúp họ duy trì tinh thần tích cực trong khi người khác dễ gục ngã trước áp lực? Câu trả lời nằm ở một “loại thuốc” đặc biệt mà ai cũng có nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng: Lòng biết ơn.
- Người dân vùng lũ có thể gửi tọa độ để xin nhận cứu trợ
- Nguy cơ tử vong từ kháng kháng sinh tăng mạnh
- Trả lại hơn 700 triệu đồng cho người chuyển khoản nhầm
Lòng biết ơn – sức mạnh tinh thần mà khoa học cũng phải thừa nhận
Từ thời cổ đại, nhiều bậc hiền triết đã nhấn mạnh rằng biết ơn là phẩm chất cốt lõi giữ thăng bằng tâm hồn con người. Theo truyền thuyết Ấn Độ, khi được hỏi tội lỗi lớn nhất của nhân loại trong thời mạt pháp là gì, một vị thánh giả đã trả lời: “Không biết ơn.” Bởi khi coi mọi thứ là hiển nhiên, con người đánh mất sự trân trọng với cuộc đời và nguồn năng lượng tích cực bên trong.
Ngày nay, điều đó thể hiện rõ hơn bao giờ hết: trẻ con xem sự hy sinh của cha mẹ là nghĩa vụ; con người coi dịch vụ của người khác là điều đương nhiên; tài nguyên thiên nhiên bị khai thác đến cạn kiệt vì thiếu sự trân quý. Khi lòng biết ơn biến mất, hạnh phúc và sự bình yên cũng dần rời xa.
Lòng biết ơn – thể hiện qua nụ cười con trẻ. Ảnh: Tri Thức VN
Lòng biết ơn tạo ra năng lượng chữa lành
Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng lòng biết ơn không chỉ là một trạng thái tinh thần mà có tác động sinh học lên cơ thể. Khi thực hành biết ơn, não bộ sản sinh dopamin và serotonin – hai chất giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và ổn định cảm xúc.
Năm 2002, Tiến sĩ Robert Emmons công bố nghiên cứu nổi tiếng cho thấy những người thực hành biết ơn thường xuyên:
- Trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực hơn
- Linh hoạt hơn trong suy nghĩ và ứng xử
- Dễ xây dựng mối quan hệ tốt đẹp
- Có khả năng phục hồi tinh thần nhanh hơn sau biến cố
Điều này cho thấy biết ơn không chỉ mang giá trị đạo đức mà còn là liều thuốc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần.
Cảm ơn mẹ – Đã cho con tất cả. Ảnh: Tri Thức VN
Hạnh phúc đến từ sự trân trọng những điều nhỏ bé
Thực hành lòng biết ơn không đòi hỏi thời gian hay tiền bạc. Bắt đầu bằng những điều rất nhỏ:
- Biết ơn người thân, bạn bè, đồng nghiệp
- Biết ơn bữa ăn, nguồn nước, mái nhà
- Biết ơn những trải nghiệm – kể cả thử thách vì chúng giúp ta trưởng thành
Lòng biết ơn là một quá trình rèn luyện. Ảnh: Tri Thức VN
Khi thay đổi góc nhìn, những khó khăn trong cuộc sống cũng có thể trở thành cơ hội để học hỏi và phát triển.
Lòng biết ơn là một quá trình rèn luyện, không phải cảm xúc nhất thời. Khi coi sự trân trọng là một thói quen sống, con người có thể tìm thấy bình an và may mắn ngay cả trong những thời điểm nhiều thử thách nhất
Theo: Tri thức VN
